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Unser Privat- und Arbeitsleben ist durch Stress und Belastungen geprägt.
In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie, wie Stress entsteht und wie Sie mit stressigen Situationen umgehen können. Es werden Ihnen viele Übungen zur Rückengesundheit und Stabilisierung der Tiefenmuskulatur aufgezeigt. Zudem werden Ihnen verschiedene Entspannungstechniken und gesundheitsfördernde Alltagstipps auf den Weg gegeben, um Ihr Leben so stressfrei wie möglich gestalten zu können.

Lernziele:
- Die Entstehung von Stress verstehen
- Praktische Übungen zur Rückengesundheit und Stabilisierung der Tiefenmuskulatur
- Verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen
- Gesundheitsfördernde Alltagstipps für ein stressfreieres Leben

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Berufstätige, die ihren Umgang mit Stress verbessern möchten
- Menschen, die Entspannungstechniken erlernen oder vertiefen wollen
- Alle, die ihre körperliche und mentale Gesundheit fördern möchten

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung

Wichtige Hinweise:
- Der Lehrgang entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme können Sie Bildungsurlaub beantragen.
- Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie automatisch die entsprechenden Anmelde- und Bestätigungsunterlagen zugeschickt.
- Die Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen.


Ablaufplan Bildungsurlaub

1. Tag (6 Unterrichtsstunden)
• Theorie: Stressentstehung am Arbeitsplatz
• Methoden zur Stressreduktion
• Einführung Pilates
• Rückengesundheit

2. Tag (6 Unterrichtsstunden)
• Theorie und Praxis: Einführung in Yoga
• Yoga & Pilates verbinden
• Yogilates als Stressabbau

3. Tag (6 Unterrichtsstunden)
• Praxis: Pilates
• Theorie: Gesundheit am Arbeitsplatz
• Einführung in Meditation, Achtsamkeit, Breathwalk, Gelassenheit