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Der Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt und vermittelt praxisnahes Wissen und erprobte Methoden zur Entlastung von Rücken und Muskulatur im Berufsalltag. Im Mittelpunkt stehen einfache Bewegungs-, Mobilisations- und Selbstmassageübungen, die komplett ohne Yogamatte, Sportsachen oder sonstigen Aufwand problemlos in den Arbeitstag integriert werden können. Kurze theoretische Impulse erklären verständlich, wie Rückenbeschwerden entstehen und wie gezielte Bewegung präventiv wirkt.
Darauf aufbauend widmet sich der Kurs dem Thema Stressbewältigung. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressoren zu erkennen, Stressreaktionen besser zu verstehen und belastende Denkmuster zu hinterfragen. Vorgestellt werden wissenschaftlich fundierte Entspannungs- und Selbstregulationsmethoden ohne esoterische Ansätze, die realistisch in den (Berufs-)Alltag übertragbar sind.



Der Lehrgang entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme an der Veranstaltung kann Bildungsurlaub beantragt werden. Die entsprechenden Anmelde- und Bestätigungsunterlagen werden Ihnen automatisch zugeschickt, nachdem Sie sich angemeldet haben. Die Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen.